נובמבר 2015 - TMRG

בלחץ? במתח? ההשפעה על מיתרי הקול ודרכי התמודדות

איך להרגיש יותר רגוע  וכיצד זה ישפיע על מיתרי הקול !

CC BY-NC by Crashmaster007
CC BY-NC by Crashmaster007

כיווץ לא רצוני ולא נשלט של השרירים בבית הקול,עליה במתח השריר (טונוס השריר) בתזמון הלא נכון ובמידה הלא נכונה: יוצרים צרידות.

כיווץ השרירים במידה ובעת המדויקים הם גם פונקציה של רוגע ואיזון פנימי.

בימים טרופים אלו  בעידן בו הכל קורה ומציף אותנו און ליין כאן ועכשיו, מתח הוא לצערנו חלק אינטגרלי מחיינו. כמעט ובלתי נמנע מהמציאות העוטפת ולוחצת אותנו. מה שנותר לנו הוא להתנתק מדי פעם מה’מציאות’  בדרכים מהנות ויצירתיות כדי להחזיר לעצמנו את האיזון . לחץ וכיווץ משפיעים ישירות על הגרון וכמובן על החיים.  כמעט וכל סוגי הצרידות אם לא כולן כוללות בין היתר     כיווץ ומתח חזקים מדי לא רצוניים ולא נשלטים של השרירים בבית הקול בגרון!!!!!!

מדי פעם אנו נתקלים בתופעה שהקול  בוגד בו.  מאבד יציבות ‘קופץ’ בצורה לא רצונית ולא נשלטת. זה בד”כ קורה כשמקבלים בשורה מרה או בזמן התרגשות רבה. מצב שלפעמים מאוד מביך אותנו ומוכיח לנו שהקול קשור בקשר אמיץ לרגשות שלנו.

זמרים /שחקנים /מרצים רבים נתקלים בתופעה הכמעט ‘מטאפיזית’ שדווקא לפני ה’הופעה’ ב’ה’ הידיעה  או הקלטה חשובה במיוחד, בדיוק בנקודה הזאת של החיים, הקול נעלם או במקרה הקל חטפנו שפעת והצטרדנו.

קימים אינספור מחקרים המוכיחים שמתח משפיע ישירות על הבריאות הכללית על מערכת החיסון (אז כמובן שגם ישירות על מערכת הקול).

כשקיים כבר נגע על מיתרי הקול קדמו בדרך כלל לתופעה מצבים כמו התקררות, עומס יתר , חומציות יתר, חולשה וכמעט תמיד נמצא גם גורם ה מתח שליווה את התקופה והיווה עוד טריגר למצב.

המתח אפילו עלול לגרום לרמת חומציות גבוהה יותר שתזיק למיתרים ולקול ותיצור מעין חספוס או יובש . להחלשת מערכת החיסון כך שנהיה חשופים יותר לפיגעי וירוסים וחידקים…

מתח יוביל במקרים רבים לנדודי שינה. עייפות היא אחד הגורמים המרכזיים לצרידות. גם התופעה שבה אנו מתעוררים ליום עמוס ללא שעות שינה מספיקות עם קול כבד וכהה מוכרת בד”כ לרובנו.   למנוחה מספקת יש ערך עצום בביצוע של פעולות מוטוריות. ויש לא מעט זמרים שמקפידים על המנוחה שלהם לפני הופעות חשובות כמו על הדבר היקר להם ביותר. (יותר אפילו מתזונה או אפילו תרגול. ובצדק!!) .  .חוסר שינה עלול ליצור בעצמו מתח נוסף והדבר גדל ככדור שלג.

כלומר מתח גובה מחיר ועלול להוביל באופן ישיר לחוסר שליטה  של השרירים בבית הקול (זמרים שונאים את ההתרגשות שמשביתה את מלוא הפוטנציאל שלהם)

חלק מהפתרונות הרצויים לשינוי המצב הם הקפדה על שעות שינה, מנוחה  הרפייה ותרגילים לשחרור הכיווץ בגרון ולשחרור עודפי המתח מהגוף כולו.

מה עושים?

להקפיד על שינה של לפחות 8 שעות ביממה. דורש משמעת עצמית. ואם לא הצלחנו, לדאוג להשלים שינה במהלך היום.

תרגילי הרפיה לשרירים המכווצים {כדוגמת התרגילים הבסיסיים . תרגילי סירנה עם האות ‘ה’ עם התנועה פתח/קמץ עם מידת אווריריות רבה בקול שמשחררת ומונעת  לחץ.  פינות/זוויות הפה רפויות כלפי מטה. לסת ולשון משוחררים מאוד צוואר ועורף משוחררים.להוסיף זמזומים קלילים וחלשים בקול רך. פרפורים (גלגולי שפתיים על האות פפפפ. )באותו העקרון. תרגילי הקשית ועוד…}

המטרה בתרגול לרכוש “זכרון שרירי”  שנוצר ע”י חזרתיות של תרגילים מגמישים ומשחררים.כשהשרירים בבית הקול עובדים חזק מדי או מכווץ מדי אנו משקמים אותם  ע”י השחרור כדי להכשיר אותם לעמוד בעתיד בעומס פעילות רב יותר .

התרגול נועד גם להרחיב את טווח התנועה של המיתרים ושל שאר השרירים בבית הקול שאחראים על הפקת הקול ולעבור בקלילות על המנעד הקולי. (תנועות עדינות בהן הלחץ הוא רק על השכבה החיצונית של המיתרים וללא דחיסה חזקה של המיתרים זה כנגד זה).

הרפייה כללית בליווי מוסיקה מרגיעה

אחת הדרכים להגיע להרפיה מהירה היא שכיבה על הגו על מזרון דק ביותר.

לעצום עיניים ולנשום נשימות עמוקות דרך האף כשהנשיפה ארוכה פי שתיים מהשאיפה. (תרגילי נשימה  מוסיפים אלמנט עצום בשחרור המתח )

לאחר מכן לכווץ ולשחרר את כל השרירים הטבעתיים בראש (עיניים שפתיים)  בקצב איטי.

לעצום רק את העיניים בחוזקה ולעצור את התנועה למשך כ 10 שניות ולשחרר.

לחזור על הפעולה 10 פעמים.

ואותו הדבר עם כיווץ השפתיים.

לכווץ ולשחרר. ידוע שהשרירים הטבעתיים משפיעים אחד על השני כבתגובת שרשרת. ותרגול שלהם תורם רבות לאיכות הקול מאחר ובגרון גם קיימים שרירים טבעתיים. כך שלמרבה הפלא אם אנו משחררים ומרפים את העיניים אנו יוצרים תנועה בבית הקול.

ואותו הדבר גם בשפתיים ובשאר השרירים בגוף…..

לבסוף להניח את כפות הידיים על השכמות

ולהוסיף את תרגול הנשימות. 5 דקות

ואז להניח את כפות הידיים על העיניים ל3  דקות. ולבסוף על הבטן. ל 3 דקות נוספות.

לבחור במוסיקה שנעימה לך ומרגיעה. מומלץ לבצע הרפייה פעמיים ביום למשך 20 דקות בכל פעם.המוסיקה מעצימה את תהליך ההרפיה. מעין ניקוי למחשבות. האזנה למוסיקה שבחרתם שוות ערך לחומרים כימיים שנלקחים למטרה זו. המוח מפריש אנדורפינים שאחראים לשיפור במצב הרוח ובמקביל מופחתת כמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) מה שיוצר פחות מתח במערכת.

מניסיון, אם אני לא מתחברת לתרגיל סיכוי גבוה שלא איישם אותו ולא אחזור עליו.

המטרה בתרגילים המוצעים היא לאמץ תרגיל שנעים ונוח לנו. שאותו נוכל לתרגל בקביעות לקבלת תוצאות רצויות.

למי שרוצה יכול להעזר בתמצית הצמחים האהודה TMRG  ‘צחוקול’ לשחרור והעלאת מצב הרוח. (מס’ 16 באתר)

 

שבוע טוב

טליה TMRG

 

מה בין קול צלול ובין חיזוק מערכת החיסון שלנו?

רובינו איננו מודעים לקשר בין מערכת חיסון חזקה/צמחי מרפא ובין קצב הריפוי מצרידות. נושא שמאוד רלוונטי בימות החורף ולכן כל שיפור בהרגלים לטובת הענין מבורך.

יש אנשים שכמעט ולא מצטרדים ולעומתם יש כאלו שאחרי כל התקררות חוטפים צרידות שלא ממהרת להרפות לעיתים לחודש, מספר חודשים ויותר. רבים מאיתנו מתמלאים ברגשות אשם ומסבירים לעצמם שהדיבור או השירה אינם נכונים. או שהתזונה חומצית מדי ועוד כהנה וכהנה אבחנות.

כמובן שטכניקה טובה תורמת להחלמה, חומציות רבה שמגיעה למיתרים פוגעת בהם אבל כאשר המיתרים כבר נפגעו קשה ליישם דיבור ושירה נכונים לפי הספר והאזור הופך לרגיש הרבה יותר מפני חומציות שעולה לגרון או ליחות מצטברות בגלל מאמץ היתר שמורגש בגרון עקב חוסר הנוחות..

במצבים כאלו מה שחשוב  לעשות הוא  לתמוך בגוף כדי שקצב הריפוי יואץ.

לכל אחד קצב ריפוי  אחר לפתרון הבעיה. הדבר תלוי רבות ביעילות עבודתה של מערכת החיסון/ בטיפול הניתן/ ובשימוש הקולי.

כשחושבים על מערכת החיסון עולה אוטומטית תמונה של מערכת שמאתרת פולשים זרים  מונעת חדירתם ונלחמת ב’סוררים’.(זה כולל חיידקים, וירוסים, פטריות,תולעים, יצורים חד תא, יצורים רב תאים תאים סרטניים ועוד) במידה ומערכת החיסון התרשלה במשימתה הפולשים שנכנסו לבית הקול יזיקו למיתרים ישירות ובעקיפין.הם עלולים להתביית בגרון ובמערכת הנשימה שהיא מסלול הקול שלנו או במקרים גרועים אפילו לפגוע במערכת העצבים שמעצבבת את המיתרים . מה שנותן לנו מצבים של תפקוד לקוי של השרירים וחוסר שליטה קולית.

יש תפקיד נוסף וחשוב (שלעיתים נסתר מעיננו) של מערכת החיסון והוא אחד הקריטיים מבחינה של ריפוי קולי וזה הפעולה של שיקום רקמות פגועות בגוף.  במהלך צרידות שנובעת מנגעים ומפגיעה במיתרים מערכת החיסון אמורה לסלק את הרקמות הפגועות ולפנות מקום לחידוש ושיקום האזור. כלומר כדי שהקול יחזור למצבו התקין, לא נוכל להתעלם מהשלב הזה(סילוק חלקים מתים מהרקמה ותיקון הרקמות הפגועות.) מה שמאריך לעיתים את תהליך ההחלמה מצרידות ויוצר תסכול.

חיזוק מערכת החיסון הוא קלף מפתח בהגנה על הבריאות הקולית שלנו. .

לאלו שנתקלים בקושי עם הקול מומלץ לשלב טיפול טבעי שתומך ומזרז בקצב הריפוי הטבעי של הגוף ומחזק את מערכת החיסון לצד אורח חיים שתומך בבריאות ובקול. כדי לשמור על הקול וכדי לא להחמיר חולשה קולית.

טיפים כללים (ותרופות סבתא) לחיזוק של המערכת החיסונית (למניעה ולטיפול בחורף) ולשיפור הקול:

  1. אורגנו: ‘אנטיביוטיקה’ טובה ביותר. לקצוץ אותו ולהוסיף לסלטים, רטבים, תבשילים.
  2. שתיית חצי לימון סחוט כל בוקר (ניתן להוסיף מים חמים ולהמתיק בדבש) עם פעולת גרגור לשחרור והגמשה של המיתרים.
  3. פעילות ספורטיבית קבועה להגברת הזרימה של הדם וחיזוק מערכת החיסון כולל חיזוק שריר הבטן והסרעפת לשיפור התמיכה הקולית והעוצמה.
  4. מנוחה ושחרור. בעקבות הקור אנו מכווצים יותר. השרירים הקרויים  זוקפים של השדרה (לצידי עמוד השדרה) מתכווצים ומתאבנים וכתוצאה מכך הנשימה פחות יעילה. פחות חמצן. הפקת קול לחוצה יותר וחולשה ועייפות קולית וכללית רבים יותר.
  5. לבוש חם בימים קרים, להשמר מרוח קרה ככל הניתן. קור ורוח יחד הם אחד הגורמים להתקררות.
  6. נשימות אף. להקפיד על שפתיים סגורות (נשימת פה מייבשת את המיתרים והסיכוי לפלישה של גורמים זרים למערכת הנשימה רב יותר)
  7. להמנע מעישון אקטיבי ופסיבי. העישון שורף את הריסונים(שערות) בקנה הנשימה שתפקידם בעזרה בפינוי הליחות אשר הצטברו בקנה. העישון גורם לנטיה לסבול מבצקות ליחות וזיהומים במערכת הנשימה. מה שמפריע ומקשה על הפקת קול אופטימלית.
  8. עם תחילת ההתקררות , לפני השינה, לספוג ברבע כוס קוניאק מטפחת או בנדנה נקייה , לעטוף את הצוואר וללכת לישון.

מוצרים מבית TMRG

שימוש קבוע בימים רגישים וקרים בתרסיס השמנים מס 5 כאשר אנחנו נמצאים בחללים סגורים עם  אנשים רבים (מחלות עוברות מאדם לאדם. ה’מקרובים’ זקוקים ללחות ולכן הם יצמדו לריריות האף שלנו, נכנסים מהחלל למערכת הנשימה של האנשים ומתקבעים שם) את התרסיס ניתן להתיז אפילו על הבגדים ומסביב לראש.

אם כבר ‘נתפסנו’ ע”י הוירוסים או החיידקים , טיפה אחת כל רבע שעה על מרכז הלשון של בקבוק השמנים מס 6. (עד להטבה או עד 20 פעמים ביום). מומלץ עם הסימן הראשון למחלה. מס 6 במקרה זה יתרום לשחרור ההדבקות של הבקטריות והפולשים ממערכת הנשימה ויאיץ את חיסולם.

אם קיימים נגעים על מיתרי הקול או צרידות (תופעה מצויה בין העוסקים עם קולם) מומלץ לטפל עם  ערכה מס 8 שמשלבת מספר מוצרים טבעיים.

ברפואת השמנים האתריים וצמחי המרפא שילוב בין מספר צמחים ושמנים הוא בעל יכולת ריפוי מוגברת יותר מאשר טיפול בצמח בודד (יכולת סינרגטית). שילובים מתאימים יחזקו את ההשפעה ויהפכו אותה ליעילה במיוחד.

מוצרים  ותרופות סבתא לצד  תרגול עדין  (מספר המלצות בעלוני המידע שלנו או  עם ליווי קלינאי  תקשורת  או מורה לפיתוח קול) עשויים לתת מענה לרוב סוגי הבעיות הקוליות ובמקביל לחזק את מערכת החיסון ולזרז  ריפוי.

חורף נעים ושבוע טוב

טכניקות לשיפור העוצמה הקולית בדיבור ובשירה

קשה להתעלם מהעוצמה הקולית של תינוק שזה עתה נולד ששולט בצורה מעולה במיתרי הקול שלו, ועובד איתם נכון!

בלי כל חימומים אימונים או הדרכה כלשהי וכבר מיומו הראשון עלול להחריש את אוזננו.
דיבור נכון ואפילו שירה (לא מקצועית)הם פעולות טבעיות שטבועות בנו.
הפעולות פשוטות אין צורך בלימוד כדי לדבר או לשיר (בצורה חובבנית). אם קיימות בעיות וחוסר שביעות רצון מהתוצאה הקולית מתעורר הצורך לפנות לאיש המקצוע. כלומר פשוט לשיר ולדבר בצורה טבעית בטוחה חופשית וזורמת.
אבל לשם קבלת עוצמה קולית צריך לעיתים ליזום פעולות של כיווץ של שרירים בחלל הפה והצוואר ללא מתיחה נוספת של המיתרים אלא במקביל לשיחרורם.

הרעיון עלול לבלבל אבל התרגול פשוט וקל.

אם נצא מנקודת הנחה שכשהיינו תינוקות היה לנו קול חזק, גם כיום אנחנו בעלי אותה היכולת. (אלא אם כן אנו מזיקים לבריאותנו)
אם לא שומעים אותך ברור או קיים קושי להפיק קול חזק ועוצמה קולית מבלי להתאמץ או להזיק לקול כדאי לנסות את התרגילים הבאים.

אזהרה: כאשר יש נגעים על המיתרים או עייפות קולית לא נמליץ על התרגילים הנ”ל מאחר ובמצבים כאלו נדרשת עבודה מסוג שונה כדוגמת תרגול קצרצר של תרגיל הקשית לשם הרפייה.

אז כמה טיפים לשיפור העוצמה הקולית

נתחיל בחיזוק שרירי הבטן והסרעפת:

1. שאיפת אוויר דרך האף ונשיפה דרך הפה עם האות ‘ס’. למשוך את ה’ס’ ארוך ככל האפשר.

לאחר מספר דקות של תרגול לקטוע את ה’ס’ . כלומר לומר ס ס ס ס ס במהירות ……….בכל פעם להכניס (להקפיץ) בחוזקה את הבטן.

פעולה זאת תגרום לכיווץ של הבטן והסרעפת ותחזק את התמיכה הנשימתית(סרעפת) ואת הקואורדינציה בין כיווץ השרירים הנ”ל להפקת האוויר (צליל). מה שמאפשר תמיכה וחיזוק הקול. מומלץ לבצע את התרגיל כמה שניות לפני כל מאמץ קולי.

2. להוסיף לקול מעט אינפוף ולדמיין את הקול יוצא כיבבה. הקול הופך לחד יותר ופחות אורירי. (אנו שומעים לעיתים מורות בעלות קול חזק במיוחד שצועקות ולא מצטרדות. הן לרוב מוסיפים לקולם את האינפוף ובכך מקבלים תוספת עוצמה)

חיזוק שרירים חיצוניים של אזור הפה והצוואר :

3. כדי להגביר עוצמה אין צורך לפתוח פה גדול מדי מלבד במקרים שאפרט.
נדרשת פעולה של מעין לעיסת המילים ונשיכתם.
השפתיים נעות באינטנסיביות מדגישות ויוצרות את התנועות המדויקות.
המילים מתגלגלות בקדמת הפה ומעין ‘נלעסות’ בחוזקה. תחושה נוספת שיכולה לעזור היא ‘בלימה’/ ‘עצירה’. מעין התנגדות כנגד פעולת הפקת המילים. (לעומת פעולת שחרור רב של הלסת והרפיית השפתיים הלשון שנדרשים כשקיים מאמץ גדול מדי).כלומר במקרים שהקול בריא ורוצים להגביר עוצמה נפעל בדרך שונה של  דחיסה המילים והדגשתם.

כדי שההסבר יהפוך לממשי יותר ניתן לדמיין את השיניים העליונות והתחתונות צמודות אלו לאלו בזמן הדיבור והשירה כדי ליצור אפקט של כוח. עצם הפעולה תוסיף ווליום להפקת הקול ותדגיש את הפעולה של שרירים באזור. אפשר מדי פעם לחשוף את השיניים להעצמת הפעולה.

אפשרות נוספת ודרך מקובלת לעבודה כזאת היא להניח פקק שעם בין השיניים.  להתאמן בדיבור עם הפקק כדי לחזק את הקול.התרגול ממחיש את הנשיכה/מפתח פה לא גדול/חשיפת השיניים ועוד. פעולה זאת מפעילה כוח נוסף של שרירים חיצוניים בצוואר כנגד העיצורים ומגבירה את התנגדות של האוויר  וכך יוצרת סגירה חזקה יותר של המיתרים זה כנגד זה. תוצאה סופית קול חזק יותר.

לזמרים:

4. בצעקה או בשירת צלילים גבוהים מומלץ לשחרר לסת תחתונה וגם כשאנו יורדים לצלילים נמוכים ( לשחרר לסת בצלילים שהם מעל או מתחת לאוקטבה הראשונה) מפתח הפה כאן מקבל חשיבות יתר. בגבהים ובנמוכים פה גדול יותר שמותח שרירים שמאפשרים את מתיחת המיתרים וכך מתאפשרת בקלות רבה יותר העליה לצלילים גבוהים או הירידה לנמוכים. במנעד האמצעי (אוקטבה אמצעית) אין צורך לפתוח את הפה יותר מדי. ההיפך הוא הנכון. לעומת זאת בצלילים הממש גבוהים להוסיף לשחרור הלסת התחתונה חיוך רחב ולחוש את הקול מגיע לאחורי הראש ומהדהד בתהודות הראש .

אימון כזה יחזק את השרירים בבית הקול ויוסיף לבטחונכם האישי.

העבירו את המסר

שבוע טוב

טליה

אסור לכחכך? אסור להשתעל?

אסור להשתעלמרבית הרופאים טוענים ובצדק !!  ‘שיעול וכחכוח הם חלק מתהליך ריפוי חיובי של הגוף’.

אז מותר או אסור להשתעל? ומה לגבי כיחכוח? הבעיה היא שכדי שפעולת השיעול והכחכוח תהיה יעילה, כלומר כדי שהליחות תעלנה במעלה  דרכי הנשימה עד לפליטתם מהפה החוצה, על השיעול והכחכוח להיות חזקים / מתפרצים / תקיפים / פתאומיים / ובצרורות.  במידה והשיעול יהיה בודד וחלש סיכוי גדול ששאריות הכיח לא יתנתקו מדפנות דרכי הנשימה ולא יעלו מעלה בדרכי הנשימה ויפלטו החוצה להשלמת התהליך.

מאחר ולנגד עיננו הדבר החשוב הוא בריאות הקול שלך

אז הפתרונות הללו כמובן  שלא יהיו חלק מההמלצות שלנו!

אלא אם כן מדובר בחנק או סכנת חיים.

שיעול חזק מדי, פתאומי (כשהשרירים לא מחוממים ולא מוכנים לכיווץ החזק) עלול לגרום לצרידות, טראומה למיתרים, שחיקה ונזק מיותר.

שמעתי אפילו על מקרים של דימום במיתר ושיתוק חלקי כתוצאה משיעול מתפרץ וחזק .

מקורן השכיח של בעיות קול הוא בד”כ בעקבות תקופת התקררות.  שילוב של דלקת גרון ועומס קולי הוא אחד מהמרשמים ה’מוצלחים’ לצרידות.

כשאנו נפגשים עם עומס קולי המיתרים עלולים להתנפח ולהאדים. מה שיקשה על סגירתם.

כשמצטרפת דלקת חיידקית או וירלית אנו מוסיפים למשוואה זיהום.

כשקיים זיהום הגוף מפריש כמות מוגברת של ליחות (כחלק מהריפוי).

כתוצאה מהליחות הקול מפסיק להדהד כהרגלו, השמיעה מתכהה, הלחץ על המיתרים גדל. השיעול והכחכוח שוחקים ושורטים את המיתרים המגורים גם ככה ואנו עדים להחמרה במצב. מעין כדור שלג בצורת צרידות.

מה לעשות:

כשהדלקת חולפת והצרידות נשארת מעל שבועיים , צריך לטפל בה בעדינות רבה בעזרת תרגול ומוצרים מתאימים כדי שלא תהפוך כרונית ושלא יתפתחו נגעים על המיתרים.

למניעה מיידית של השיעול והכחכוח: מומלץ לכווץ חזק את השפתיים במטרה להתגבר על הלחץ ולדכא אותם. (אם לא מצליחים לעצור את השיעול או הכחכוח כדאי לנסות צורת שיעול/כחכוח עדינה יותר עם מינימום שפשוף של המיתרים) אפשרויות נוספות ללגום ולגרגר מעט מים -או לנשוף אוויר דרך הפה (כדי להתגבר ולהניע את החסימה שנוצרה מהליחה עד להנעתה). כחכוך ושיעולים חזקים עלולים בעצמם ליצור אדמומיות ונפיחות גם כשאין זיהום.וככה נוצרת דלקת (לא חיידקית). ידוע ששיעול גורר שיעול, כחכוח גורר כחכוח, וכך נוצר גירוי מתמשך במקום כתוצאה משפשוף מתמשך של המיתרים זה בזה. ממש כמו שנגרד או נשפשף פצע ולא ניתן לו להרפא.

(במקרים קיצוניים של שיעול חזק עם הקאות, דם, בחילות, חום מתמשך ובכלל בכל מקרה קיצוני אחר, חשוב לגשת לבדיקה רפואית לחקירה עמוקה יותר של שורש הבעיה.שיעול ממושך עלול להצביע על מגוון מחלות שקשורות למערכות שונות מלבד הנשימה. לעיתים הדבר יכול להיות כתופעת לוואי של תרופה , או להעיד על מחלות לב, מחלות ראומטולוגיות ועוד)

לסיכום: הגוף בחוכמתו שואף להיפטר מליחה מזוהמת ולכן ע”י לחץ חזק ופורץ מנסה לנתק אותה מהדפנות של דרכי הנשימה..ומוסיף עוד לחץ כדי להוציאה החוצה. אנו כמובן לא בעד ליחה מזוהמת בגוף ולכן במקרים כאלו הדרך היעילה היא להשתמש עם מוצרים טבעיים שממיסים ומניעים החוצה את הליחה (תמציות מהסדרה הקלאסית מצוינות לניקוי עמוק של הליחות המצטברות . תמציות מסדרת השמנים מחזקות את הפעולה ותורמות לניקוי מיידי של מה שעלה לפני השטח בתוספת חיטוי של אזור הגרון.)

חדש מבית TMRG – תמצית “מגן חורף”

ללקוחותינו (ולכל המשפחה) תמצית חדשה ומיוחדת לחיסון מפני השפעת ולטיפול אפקטיבי ומיידי בזמן שפעת.

מבצע הכרות עם התמצית החדשה. לחיסון ומניעה אופן השימוש המומלץ הוא פעם בשבוע בתקופת הסתיו והחורף (התמצית מתאימה לשנה הקרובה) . לזמן שפעת 3 פעמים ביום עד הטבה משמעותית.(ניתן להרגיש את השיפור במהירות גדולה יחסית לכל צורת ריפוי אחרת מאחר והתמצית מיוחדת לשפעת ולא רק לחיזוק כללי של מערכת החיסון. (התמצית הוכחה כיעילה גם במקרים של שיעול כרוני).

אנו ממליצים לשתף את כל המשפחה.

שיהיה לנו חורף נעים.

 

טליה

 

צרו איתנו קשר

    קטגוריות מוצרים

    ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
    ",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime